Du bist der Ausgangspunkt.
Deine Ziele, deine Erfahrung, dein Alltag und deine gesundheitlichen Voraussetzungen bestimmen die Richtung.
So trainierst du bei INJOY Leibnitz
Die INJOY Methode:Persönlich geplant.Verständlich begleitet.
Deine Ausgangslage bestimmt den Plan – nicht ein starres Programm. Persönliche Betreuung, wissenschaftlich qualifiziertes Muskeltraining und smarte Technik entwickeln sich mit dir weiter.
- Persönlicher Check
- Verständliche Auswertung
- Klarer Start
Vier klare Prinzipien
Was die INJOY Methode ausmacht.
Die Methode ist kein starres Schema. Sie gibt deinem Training eine nachvollziehbare Struktur und lässt zugleich Raum für das, was du persönlich brauchst.
Menschen führen.
Unsere qualifizierten Trainer erklären, beobachten und entscheiden gemeinsam mit dir über die nächsten Schritte.
Bausteine greifen ineinander.
Muskeltraining, Ausdauer, Beweglichkeit, Alltagsbewegung, Ernährung und Erholung werden sinnvoll verbunden.
Dein Plan entwickelt sich.
Fortschritte, Rückmeldungen und Veränderungen in deinem Alltag fließen in die regelmäßige Anpassung ein.
Von Anfang an begleitet
So entsteht dein persönlicher Trainingsweg.
Du sollst jederzeit verstehen, was du trainierst, warum es zu deinem Ziel passt und wann der nächste Schritt sinnvoll ist.
Kennenlernen und Ziele klären
Wir sprechen darüber, was du erreichen möchtest, welche Erfahrungen du mitbringst und was dir beim Training wichtig ist.
Ausgangslage verständlich erfassen
Fitness Hub, Körperanalyse sowie Kraft- und Beweglichkeitstests können zusätzliche Orientierung geben. Entscheidend ist die gemeinsame Einordnung.
Persönlichen Trainingsplan entwickeln
Übungen, Intensität, Trainingshäufigkeit und Erholung werden so kombiniert, dass der Start realistisch und nachvollziehbar bleibt.
Bewegungen gemeinsam lernen
Unsere Trainer zeigen dir Einstellungen und Ausführung, beantworten Fragen und schaffen Sicherheit für dein selbstständiges Training.
Fortschritt besprechen und anpassen
Wir betrachten Werte, Trainingsgefühl und Alltag gemeinsam. Daraus entstehen die nächsten sinnvollen Veränderungen deines Plans.
Sinnvoll kombiniert
Ein Plan. Drei entscheidende Trainingsbausteine.
Die Gewichtung ist individuell: Für manche steht Kraft im Mittelpunkt, für andere Beweglichkeit oder Ausdauer. Häufig ist gerade die Verbindung entscheidend.
Kraft als Grundlage
Muskeltraining stärkt deine Basis.
Gezieltes Muskeltraining unterstützt Leistungsfähigkeit, Alltag und Gelenke. Geräte und Übungen werden passend zu deinem Trainingsstand ausgewählt.
Muskeltraining ansehen
Ausdauer dosieren
Herz und Kreislauf gezielt trainieren.
Dauer und Intensität richten sich nach deiner Ausgangslage. Verständliches Feedback macht die Entwicklung nachvollziehbar.
Ausdauertraining ansehen
Bewegung erhalten
Beweglichkeit schafft Möglichkeiten.
Kontrollierte Mobilisation und eFLEXX ergänzen die Kräftigung dort, wo Bewegungsqualität und Entlastung wichtig sind.
Beweglichkeit ansehen
Belastung und Erholung
Regeneration ist Teil des Plans.
Fortschritt entsteht nicht nur im Training. Trainingshäufigkeit, Pausen, Schlaf und bewusste Erholung gehören zur gemeinsamen Planung – unsere Sauna bietet dafür einen ruhigen Abschluss nach dem Training.
Sauna und Regeneration ansehen
Technik als Werkzeug
Messwerte geben Orientierung. Dein Trainer gibt ihnen Bedeutung.
Fitness Hub, Körperanalyse, EGYM Smart Strength, eFLEXX und vernetztes Cardiotraining helfen bei Tests, Einstellungen und Dokumentation. Sie ersetzen keine Betreuung: Die Auswahl, Erklärung und Anpassung bleiben Aufgabe unseres INJOY Trainerteams.
- Einstellungen und Verlauf nachvollziehbar dokumentieren
- Fortschritte gemeinsam einordnen
- Trainingsplan bei Bedarf gezielt weiterentwickeln
Dein Ziel gibt die Richtung vor
Welcher Trainingsschwerpunkt passt zu dir?
Rücken, Ausdauer, Stoffwechsel, Gesundheit oder Sport: Auf der Programmübersicht findest du die Schwerpunkte. Im persönlichen Kennenlernen machen wir daraus deinen individuellen Weg.