EGYM Trainingsprogramm
Athletik
Kraft, Schnellkraft und Widerstandsfähigkeit passend zur Sportart trainieren.
Dein persönlicher Schwerpunkt
Eine starke körperliche Basis für Sport, Leistungsfähigkeit und kontrollierte Belastungsspitzen.
Das Athletikprogramm richtet sich an sportlich aktive Menschen, die ihre körperliche Grundlage gezielt verbessern möchten. Explosive und kontrollierte Trainingsmethoden werden passend zu Sportart, Erfahrung und Belastbarkeit kombiniert.
- Sportartenorientierte Trainingsplanung
- Kombination aus Grundkraft und Schnellkraft
- Belastung kontrolliert und messbar steigern
So entwickelt sich dein Training
Ein klarer Ablauf statt Training nach Gefühl.
Die konkrete Belastung wird erst nach dem persönlichen Kennenlernen festgelegt. Die vier Schritte zeigen, wie wir das Programm grundsätzlich aufbauen.
- Robustheit
Grundkraft und Bewegungsqualität für sportliche Belastungen entwickeln.
- Kraft
Relevante Muskelgruppen mit klarer Technik und hoher Kontrolle trainieren.
- Schnellkraft
Explosive Bewegungsanteile dosiert und zielgerichtet ergänzen.
- Transfer
Training an Sportart, Saison und individuelle Entwicklung anpassen.
Smarte Trainingssteuerung
Das Gerät passt sich an. Dein Trainer behält das Ganze im Blick.
Widerstand, Bewegungsumfang und Trainingsmethode können individuell eingestellt werden. Nach festgelegten Trainingsblöcken lassen sich neue Reize setzen, ohne dass du Einstellungen selbst berechnen musst.
Weitere Möglichkeiten
Auch ein anderes Ziel kann zu dir passen.
Persönlich statt anonym
Technik erklärt sich am besten, wenn ein Mensch an deiner Seite ist.
Unsere Trainer zeigen dir die Geräte, stellen dein Programm ein und erklären dir verständlich, was die Anzeigen bedeuten. Das System unterstützt die Betreuung – es ersetzt sie nicht.
- Persönliches Kennenlernen
- Individuelle Geräteeinstellung
- Fortschritt gemeinsam auswerten