EGYM Trainingsprogramm
Muskelaufbau
Muskulatur mit kontrollierten Bewegungen und klar gesteuerter Belastung aufbauen.
Dein persönlicher Schwerpunkt
Ein strukturiertes Krafttraining für Menschen, die stärker werden und Muskulatur entwickeln möchten.
Das Muskelaufbauprogramm setzt gezielte Trainingsreize und führt dich durch kontrollierte Wiederholungen. Widerstand, Bewegungsumfang und Trainingsmethode werden auf deine Voraussetzungen abgestimmt.
- Präzise dosierter Widerstand
- Kontrollierte Bewegungsgeschwindigkeit
- Regelmäßige Anpassung des Trainingsreizes
So entwickelt sich dein Training
Ein klarer Ablauf statt Training nach Gefühl.
Die konkrete Belastung wird erst nach dem persönlichen Kennenlernen festgelegt. Die vier Schritte zeigen, wie wir das Programm grundsätzlich aufbauen.
- Technik festigen
Bewegungsabläufe sauber erlernen und die passende Ausgangsbelastung bestimmen.
- Grundkraft
Eine belastbare Basis mit gleichmäßigen, geführten Wiederholungen entwickeln.
- Muskelreiz
Intensität und Methode gezielt variieren, um neue Trainingsreize zu setzen.
- Fortschritt prüfen
Kraftwerte vergleichen und das Programm gemeinsam weiterentwickeln.
Smarte Trainingssteuerung
Das Gerät passt sich an. Dein Trainer behält das Ganze im Blick.
Widerstand, Bewegungsumfang und Trainingsmethode können individuell eingestellt werden. Nach festgelegten Trainingsblöcken lassen sich neue Reize setzen, ohne dass du Einstellungen selbst berechnen musst.
Weitere Möglichkeiten
Auch ein anderes Ziel kann zu dir passen.
Persönlich statt anonym
Technik erklärt sich am besten, wenn ein Mensch an deiner Seite ist.
Unsere Trainer zeigen dir die Geräte, stellen dein Programm ein und erklären dir verständlich, was die Anzeigen bedeuten. Das System unterstützt die Betreuung – es ersetzt sie nicht.
- Persönliches Kennenlernen
- Individuelle Geräteeinstellung
- Fortschritt gemeinsam auswerten